9月26日，亚洲运动会女子篮球赛事半决赛中，中国女子篮球队在一场激烈的较量中以80比85的比分遗憾败于韩国女子篮球队。
资深体育评论员“别跑刚背猪”在其最新文章中剖析了宫鲁鸣所倡导的“十万次投篮训练方案”为何未能达到预期效果：为何“十万次投篮训练方案”遭遇挫折……
从起初，女子篮球队采用此种训练投篮的方法便存在偏差，毕竟精准投篮并非能够迅速掌握的技艺。
为了成为投篮的高手，你必须投入超过十年的不懈练习。这一旅程始于孩提时期的篮球启蒙，涉及动作模式的构建，包括投篮前的步伐准备以及动作本身的精准调整。在此阶段，你开始积累训练和比赛的经验，并逐步建立投篮的自信心。随着身体的成长，你对投篮动作进行微妙的调整，并在更高年龄段的比赛中累积经验。在这一过程中，你融入技战术的细节，为不同年龄段的投篮信心搭建和积累打下坚实的基础，最终形成较为卓越的投篮技巧。
然而，若你如同我们部分女子篮球队员那样，缺乏前期系统的训练和比赛基础，亦或曾暂停过投篮训练和竞赛计划，那么仅靠短时间内增加训练强度，想要显著提升投篮能力将会显得尤为困难。
她们并非因缺乏勤奋而无法取得成就，实则已不再具备原先的运动特质。随着敏感期的结束，众多技能已无法通过训练得以提升。
在上一届女子篮球队中，众多球员如杨力维、杨舒予、黄思静、李梦、韩旭、王思雨等均展现出出色的投篮技巧，这得益于她们在队伍中的核心地位。自幼便被视作球队的中坚力量，她们在心理和技术两方面均做好了充分的准备，从而练就了卓越的投篮能力。
在目前的这一群体中，诸如罗欣棫、贾赛琪、唐子婷、陈明伶，甚至包括张曼曼，她们面临的问题要么是初期训练基础薄弱，要么是缺乏与比赛相关的经验以及技术操作的熟练度。若期望她们迅速成为投篮高手，似乎过于理想化。
无需过多探究，究竟哪位运动员能够展现出色的投篮节奏与步伐？又有哪位在职业生涯中拥有超过五年的辉煌，能够单场投中超过十记三分球？此外，又有哪位积累了多年执行不同投篮策略的宝贵经验？
并非所有快速掌握技能的方法都适用于天才或那些已做好充分准备的人。若意图锻造出色的投篮技巧，不妨从李沅珊、孙晗昀、初慧萱、冉柯嘉、张明珠、邓雨婷等球员身上着手。
自然，张子宇也是一员，若期望她能准确命中三分球，那就得抓紧时间勤加练习了。
宫鲁鸣强调，女子篮球队已圆满完成十万次投篮的训练任务，面对日本与澳大利亚的挑战，她们成为球队眼中的主要对手。
